Fysisk aktivitet er en obligatorisk del af at være på Højer Efterskole. Når du starter som elev, skal du enten vælge spring og rytme eller krop, kost og fitness.
Vi tilbyder seriøse træninger med fokus på teknik og udvikling indenfor både spring og rytme.
Hvis du vælger spring og rytme, vil der i løbet af skoleåret være enkelte opvisninger. Her er spring en del af vores samlede opvisninger.
Spring og rytme er for alle, uanset om du er nybegynder eller øvet. Vi tilpasser niveauet efter holdet, og der vil derfor altid være udfordringer til dig på både namespring, mini- og stortramp
Er du interesseret i krop, kost og fitness?
Faget indholder fysisk aktivitet, teori om kost, livsstil og sundhed. Den fysiske aktivitet kan være alt fra fitness eller yoga, til cykling eller boldspil.
Fokus er på din sundhed, og at du som elev på Højer Efterskole bliver bevidst om, hvordan en aktiv skoledag påvirker din sundhed positivt både fysisk og psykisk.
Krop, kost og fitness er for alle, der ikke har spring og rytme.
Målet med vores aktive fag, krop, kost og fitness, er at du som elev opnår sundhed og træning, og udvikler evnen til at træffe bevidste valg om egen krop og livsstil, som du kan tage med dig videre i livet.
Hvis du skulle få en skade, mens du er elev hos os, hjælper vi dig med det praktiske. Nogle gange kan der være brug for at komme forbi skadestuen, men langt de fleste gange klarer vi det med is og plaster, som vi har rigeligt af på skolen.
Vi har samtidig en skadesbehandler på efterskolen. Mathias Hørlyck, vores skademedarbejder, har flere kurser i skadeforebyggelse og -behandling og er med til mange af gymnastiktimerne. Mathias kan hjælpe og rådgive dig, hvis du får en skade, og han kan også hjælpe dig med at lave eventuelle øvelser, som du skal lave efter aftale med egen læge, fysioterapeut, kiropraktor eller sygehus.
Når vi optager elever på Højer Efterskole, får vi en masse vigtig information om eleven inden opstart. Her oplyser forældre og elever, hvis der er kendte fysiske skader, som kan give udfordringer i forhold til gymnastikken. Jo bedre vi kender dig og dine udfordringer, jo bedre kan vi tilrettelægge dit efterskoleophold.
Vores moderne gymnastikfaciliteter giver de bedste rammer for træning og udvikling. Vi har en stor gymnastiksal udstyret med springgrave, trampoliner, airtracks og alt det nødvendige udstyr til både spring- og rytmisk gymnastik. Faciliteterne giver mulighed for at udfordre dig selv og udvikle dine færdigheder under sikre forhold.
Vores dedikerede gymnastiklærere brænder for at lære fra sig og skabe et inspirerende træningsmiljø. De har stor erfaring og kompetence inden for gymnastik og er dygtige til at tilpasse træningen til den enkelte elevs niveau og behov. De vil støtte og motivere dig gennem hele efterskoleåret.
Til gymnastikken skal du have træningstøj, der er behageligt og egnet til bevægelse. Vi anbefaler tætsiddende tøj, så du og trænerne kan se kroppens linjer og bevægelser. Til opvisningerne vil der være specifikke opvisningsdragter, som skolen sørger for. Du skal også medbringe indendørssko til gymnastiktræningen.
